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40岁女人保养卵巢

新人注册送28元体验金来源:天成家政  日期:2019-11-11 08:04:40

新人注册送28元体验金  40岁女人保养卵巢的方法

新人注册送28元体验金  1、误轻信美容院“卵巢保养”

新人注册送28元体验金  人到中年后,不少女性会曾经跑美容院来延缓自己的衰老,而美容院的卵巢保养项目,通常是使用精油通过对某些穴位进行按摩、推拿,进而起到保养卵巢的效果,但这种所谓卵巢保养并没有医学依据,甚至存在风险。

  从中医角度来说,十二经脉与奇经八脉,没有一条是与卵巢直接联系,经元不达,穴位保养并不能发挥到效果,西医则认为,皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环,才能到达相应组织器官,而精油最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液,不能发挥生理效应。

新人注册送28元体验金  另外,美容院使用的一些产品中含有过量的雌激素,大量的使用甚至会有刺激囊肿、肌瘤等等与激素相关疾病的发生的风险,40岁女人保养卵巢勿轻信美容院所谓的“卵巢保养”。

  2、顺应卵巢周期变化保养

新人注册送28元体验金  卵巢在一整个月经周期中包括卵泡期、排卵期和黄体期,而在不同的时期,体内的阴阳气血状态不同,保养的方法也会有所差异。

  月经来潮之前,是阳长时期,此时可适当吃些温养之物,如韭菜、肉桂、核桃、荔枝、羊肉等,并增加适量的运动,促进气血通畅;在月经期过后,人体以阴长为主,不宜过分温阳,应静养阴血,此时可适量吃些清淡滋养的食物,如豆类,块茎类食品。

  3、运动防止延缓卵巢功能退化

新人注册送28元体验金  合理的运动能有效增强体质,调节人体的免疫力,不仅可以防止疾病的发生,还能有效延缓女性衰老。不妨每天坚持做些健康的运动,瑜伽就是非常好的一种,通过瑜伽特殊的锻炼动作,加上呼吸的配合,疏通经络,促进气血循环,保养脏腑。

  4、不要吸烟,以及被动吸烟

  女人想要尽可能的保持卵巢功能健康,是一定要远离吸烟的,当然也包括被动吸烟。多项研究指出,长期吸烟会影响卵巢功能,喝酒的危害性也很大,均可能会干扰生殖系统功能,导致内分泌紊乱,令绝经更早来临。

  5、根据自己的体质保养

新人注册送28元体验金  中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛之分,一些实热体质的女性,若经常吃大枣,桂圆,阿胶,核桃,羊肉等等温补滋腻的食物,会加重湿热或火热,反而会影响到卵巢的健康。

  6、不要乱补一通

新人注册送28元体验金  女人步入到中年之后,为了维持身体的机能,会比年轻时吃更多的保健品,但是,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果反而会更糟糕,不管是食补,药补,还是吃保健品,都不能乱补一通。

  7、和谐的房事生活

  和谐的夫妻生活有利于女性激素平衡,以身心上的满足,一定程度上也是有利于卵巢的保养,但对于40岁的女性来说,体力下降,房事过度身体就会身体吃不消,导致肾气衰败,最终发展成卵巢功能衰退。

  8、身心健康最重要

  每个年龄段的女性保养卵巢,身心健康是最为重要的,健康的生活方式,对维护卵巢功能会比一切方法都好。很40岁的中年女性,对情绪的控制是比较差的,应注意调节保持乐观的心情有利于保养卵巢;而失眠,熬夜伤害卵巢健康,常常熬夜卵巢可能就会出现病变,最好每天晚上11点前入睡,保持7-8小时的睡觉时间。

  40岁女人怎么保养卵巢日常最有效的保养方法:

  1、含植物雌性激素的食物

  延长卵巢的良好功能,补充植物雌激素是最经典的方法,而一般通过平坦白食补就可以起到保养卵巢的效果,多吃些富含植物雌性激素的食物,比如大豆,豆浆,豆腐,黑豆等,每天约100克的豆制品,或500毫升豆浆,可恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

  2、含优质蛋白质的食物

  蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是保养卵巢必须品,研究表明,经常喝牛奶,吃鱼虾等等含有较多优质蛋白质食物的女性,绝经会比其他女性要晚。

新人注册送28元体验金  3、含维生素的食物

新人注册送28元体验金  维生素C、E以及胡萝卜素是三种抗氧化剂,都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用,可有效推迟人体衰老,且其中维生素E还能升高雌激素浓度,进一步维持女性年轻态,维生素D则可调理雌激素平衡,避免雌激素过量或过少,适量多吃新鲜的蔬菜,水果,奶蛋,坚果等。

  4、含叶酸的食物

  叶酸就是一种水溶性的维生素b,研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,会比不吃或少吃含叶酸的食物的女性,发生卵巢癌的机率会下降74%,而它广泛存在于色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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